aumento del dolor articular por el frio
Hay un falso mito muy extendido sobre que el frío causa de manera directa enfermedades reumáticas, frases como “se le ha metido el frío en los huesos” son de conocimiento popular. Sin ser el causante directo, el clima si que puede influir en la percepción del dolor. Te contamos cómo prevenir el aumento del dolor articular por el frio para que el clima no afecte a tu calidad de vida.
¿Qué aumenta el dolor articular cuando hace frio?
Cuando hace frío, nuestro cuerpo se contrae para mantener el calor corporal. La musculatura se tensa y a menudo notamos que vamos encogidos o agarrotados. Esta tensión excesiva de nuestro cuerpo afecta a las articulaciones pudiendo generar dolor articular.
Este tipo de dolor es más habitual en personas que ya tienen algún tipo de problema articular (artritis, artrosis, hernia discal, protusion discal, dolor lumbar, osteoporosis…) por lo que la prevención es vital. El frío solo aumenta la percepción de dolor de un problema que ya tenían incluso en épocas cálidas.
¿Cuales son los sintomas del dolor articular?
Síntomas comunes son:
Dolor local
Hinchazón de las articulaciones
Rigidez articular
Enrojecimiento y aumento de la temperatura en la zona
Dificultad para mover el área de dolor
Dolor local (dolor lumbar, dolor de cuello, dolor de espalda, dolor en manos, codos, pies o rodillas)
Su detección temprana es fundamental para evitar el dolor y hacer que este tipo de enfermedades reumáticas no se extiendan
Recomendaciones para prevenir el dolor articular causado por el frio
- Mantenerse abrigado. Evitará que nuestro cuerpo tenga que tensarse para compensar la baja temperatura y nos mantendrá con buena postura (no “encogidos” por el frío)
- Mantenerse activo. Practicar algún deporte o dedicar tiempo a caminar favorece el movimiento articular.
- Ajustes quiroprácticos. Mantendran tus articulaciones libres de bloqueos previniendo que se inflamen y duelan.
- Llevar una buena alimentación y mantenerse hidratados
