Evita tu dolor de pies y otros problemas de salud, no uses tacones

El uso de tacones o zapatos de tacón:

• Posiciona el peso de nuestro cuerpo sobre la parte delantera del pie. Cuando estamos descalzos o con zapatos planos, nuestro peso corporal está distribuido de manera equitativa sobre todo nuestro pie. Si aumentamos el peso en la parte delantera puede causar durezas, juanetes (hallux valgus) y dedos en martillo.
• Los zapatos de tacón acortan y tensan la musculatura posterior de la pierna y el muslo. Este acortamiento prolongado de músculos, tendones y ligamentos puede producir molestias en los gemelos, tendón de Aquiles o glúteos pero también dolor lumbar ya que los tacones alteran la curvatura natural nuestra columna vertebral. Consulta con tu quiropractico para ver qué otros problemas te están causando tus zapatos y como podemos ayudarte.
• La posición de nuestra cadera también puede estar alterada debido al uso continuo de zapatos de tacón, provocando molestias en la zona, tensión en la zona posterior de la pierna o fascitis plantar. Los ajustes quiroprácticos pueden ayudarte a solucionar este desequilibrio.
• Los tacones especialmente si tienen poca sujeción son menos estables que otros zapatos y aumentan el riesgo de caídas y torceduras. Pueden producir esguinces o fracturas de tobillo. 

Zapatos cómodos y planos

¿Cuál es el mejor zapato o zapato perfecto?

Cada persona tiene un pie diferente y cada uno tiene sus necesidades. Pero de forma general te podemos dar algunos consejos útiles para comprar calzado. Nuestra elección de calzado como has visto influirá en nuestra salud y no solo de nuestros pies.

Cuando vayas a comprar calzado fíjate en:

• Elige zapatos de tu talla, ten en cuenta que el ancho del pie puede variar a lo largo del día, por la tarde tu pie estará mas hinchado que por la mañana.
• Comprueba que sujeten bien el pie para evitar accidentes. Elige zapatos de material flexible, no rígido y transpirable, no te compres unos zapatos pensando que darán de sí.
• Pruébate ambos zapatos antes de comprarlos, lleva las medias o calcetines que vayas a usar. Camina con ellos y comprueba que amortiguan bien tus pasos, que se ajustan bien a tu pie y que son cómodos.
• La forma del zapato debe adaptarse a la forma del pie. Zapatos excesivamente puntiagudos o estrechos aumentan la presión de dedos del pie, provocando juanetes (hallux valgus), malformaciones del pie, durezas, callos o incluso puede dañar los nervios.
• Zapatos de tacón bajo y ancho. No se recomiendan zapatos con un tacón mayor de 6 cm. Los tacones entre 2-4 cm mantienen una buena pisada y no alteran la posición corporal.
• Cada persona es un caso particular, si tienes problemas podológicos déjate aconsejar por un profesional que escoja la solución que mejor se adapte a tu pie.